42日で-4.2キロ！
つぼっち42日でここまで変わるとは…
（まだ途中経過です）
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40代男性です！
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毎日プレッシャーと忙しさの中で働く中
このダイエットに出会い −4.2kg
（60.7kg → 56.5kg）
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もともとスリム体型なのに
この変化はすごい
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体重の流れもいい感じで
最初からゆるやかに
増えたり減ったりを
くり返しながら
確実に軽くなっていきました
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一番落ちたのは
39日目の-5kg！
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焦らず無理せず
それでも着実に痩せていく
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リバウンドしない人の
共通点ですね
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でも
いちばんの変化は
「数字」じゃありません
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30年続いたタバコを卒業
夜型から朝型の生活へ
味覚・嗅覚が戻り
食事の美味しさに感動
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これらを手放せたのは
ほんと凄いことだなと思います
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そして
見た目も変わりました！
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全体的に体が引き締まり
特に腰回りと肩まわりの
余分なものが取れてスッキリ♪
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腕や足もシャープになって
より健康的で若々しい印象です
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これだけの変化を
どう感じながら進めてきたのか
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ご本人の言葉を
そのままご紹介します
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【ダイエットプログラム 1カ月総括】
1. 好転反応（デトックス反応）
(1) 強い眠気・あくび
• 最初の1〜2週は日中ずっと眠気が続き、あくびが止まらなかった。
• 1カ月経過時点では、日中に眠気を感じるのはたまに程度まで減少。
(2) ガスの増加
• オナラが頻発。最初の2週間で水便が漏れるほどの強い排出反応が2回発生。
• 以降は水便は自然に収まり、通常の状態に戻る。
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2. 成果・変化
（1）身体面
• 体重：60.7kg → 56.5kg（−4.2kg）
- 体が軽くなり、全体的にシャープな印象へ。
- 贅肉が減少し、引き締まった感覚を実感。
• 禁煙に成功
- プログラム開始2週間後にガムで代替開始。
- 3週間後にはガムも不要になり、完全にタバコを断つことに成功
• 味覚・嗅覚
- 食べ物の味がより美味しく感じられるようになった。
- 嗅覚が鋭くなり、香りや匂いの違いを敏感に感じ取れるようになった。
（2）生活リズム・メンタル面
• 夜型 → 朝型への移行
生活リズムを朝方に変えたことで、以下のような大きな改善を実感：
- 最も頭が働く朝に重要なタスクを行うことで、仕事の効率がかなり上がった
- 寝る前にスマホを触る無駄な時間が減った
- 寝起きが良くなり、自然と目覚めるようになった
- 時間を有効に使えるようになった
- 約束や予定の時間に遅れないようになった
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3. 総評
1カ月間で、身体の浄化・嗅覚や味覚の鋭敏化・生活リズムの改善・禁煙成功・体重減少と、多方面で顕著な成果が得られた。
特に30年吸い続けてきたタバコをやめれたのは大きい。
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ここまで読んで
ぼくは感動しました！
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「痩せた」というより
「生まれ変わった」と
言いたくなるほどの変化です
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数字の結果だけでなく
毎日の習慣やエネルギー
考え方までもが整っていく姿を
そばで見られたことが
めちゃくちゃうれしいです
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我慢も根性もナシ！
それでも体が自然に軽くなる♪
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気づけば
生き方そのものが
整っていく感覚が手に入る
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これこそ
じぶんダイエットの魅力です
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